3 Resep Minuman Berbahan Serai Baik untuk Kesehatan Anda

PASARKAYU
JIFFINA 2025

INAMEDIA.id – Merawat kesehatan tubuh menjadi kewajiban kita semua. Tak hanya makan makanan bergizi dan giat berolahraga namun juga harus imbangi dengan suplemen-suplemen yang meningkatkan vitalitas.

Di Indonesia yang kaya akan tanaman rempah dan tanaman toga menjadi khasanah kesehatan dari nenek moyang. Terlebih ynag sebentar lagi umat muslim di Indonesia akan memasuki bulan Ramadhan, yang mana dalam menjalani ibadah puasa haruslah memiliki vitalitas yang bagus.

IKLAN

Salah satunya dengan mengkonsumsi tumbuhan jamu diantaranya serai, tanaman Jamu atau toga ini tidak hanya mudah untuk dibuat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang membantu tubuh tetap sehat selama bulan puasa.

Berdasarkan informasi yang diperoleh INAMEDIA.id dari berbagai sumber, serai atau sereh ternyata kaya akan vitamin dan senyawa antioksidan yang berkhasiat untuk mendukung kesehatan tubuh. Meskipun sering kali dimanfaatkan sebagai bumbu dalam masakan, serai juga telah lama dikenal sebagai bahan herbal yang sangat bermanfaat, terutama dalam campuran jamu tradisional. Air rebusan serai bisa menjadi pilihan minuman herbal yang efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan bahkan mengatasi anemia secara alami.

Berikut ini adalah beberapa resep sederhana untuk membuat rebusan serai yang bisa anda coba di rumah guna menjaga kesehatan dan mengontrol tekanan darah anda.

Baca juga: Ormas Projo Siap Jadi Parpol Tunggangan Jokowi

Resep Serai Jeruk Nipis : Minuman Segar Penurun Kolesterol

Nikmati sensasi segar dan manfaat kesehatan dari perpaduan serai dan jeruk nipis. Minuman ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan memberikan efek menenangkan yang menyejukkan.

Bahan-bahan:

  • 3 batang serai segar
  • 1 buah jeruk nipis
  • 400 ml air
  • 1 sendok teh madu

Cara Membuat:

Mulailah dengan membersihkan batang serai, kemudian geprek hingga pipih agar sari-sarinya lebih mudah keluar saat direbus. Masukkan serai ke dalam air mendidih dan rebus selama sekitar 5 menit hingga air berubah warna dan aroma serai tercium kuat. Setelah matang, angkat dan saring airnya. Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu sebagai pemanis alami.

Minuman ini paling nikmat disajikan hangat, terutama saat pagi atau sore hari untuk memberikan kesegaran dan ketenangan.

Baca juga: Reses Perdana Titiek Soeharto Gelontorkan Bantuan untuk Petani dan Nelayan Gunungkidul

Resep Sereh Kayu Manis : Antioksidan Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah

Kayu manis dikenal sebagai salah satu bahan yang kaya akan antioksidan dengan manfaat luar biasa dalam membantu mengontrol tekanan darah. Ketika dipadukan dengan serai, minuman ini dapat mendukung kesehatan jantung dan memperlancar peredaran darah.

Bahan-bahan:

  • 2 batang serai segar
  • 1 batang kayu manis dengan panjang 6-7 cm
  • 350 ml air

Cara Membuat:

Pertama, cuci bersih batang serai dan kayu manis. Geprek batang serai agar sari-sarinya mudah keluar. Didihkan air, lalu masukkan serai dan kayu manis ke dalamnya. Rebus selama kurang lebih 5-6 menit hingga tercium aroma harum yang menggugah selera. Saring minuman ke dalam gelas. Jika Anda menyukai rasa manis, tambahkan sedikit madu sesuai selera.

Nikmati minuman ini dalam keadaan hangat untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi tubuh Anda.

Baca juga: Mensos Kucurkan Dana 1 Triliun untuk Yogyakarta Pertahun, untuk Apa Saja

Resep Wedang Serai Jahe: Penghangat Tubuh dan Penurun Kolesterol

Jahe, selain dikenal sebagai penghangat tubuh yang alami, juga memiliki khasiat dalam menurunkan kadar kolesterol. Ketika dipadukan dengan serai, jahe menciptakan sensasi relaksasi yang sempurna untuk dinikmati di pagi hari.

Bahan-bahan:

  • 2 batang serai segar
  • 2 ruas jahe sega
  • 400 ml air

Cara Membuat:

Mulailah dengan mencuci bersih serai dan jahe, kemudian geprek keduanya agar aroma alaminya lebih keluar. Masukkan ke dalam air yang telah mendidih, lalu rebus selama 5-7 menit hingga tercium aroma harum yang menggugah selera. Setelah itu, angkat dan saring.

Nikmati minuman ini selagi hangat. Untuk menambah rasa manis, Anda bisa menambahkan madu sesuai selera.

JIFFINA 2025

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

JIFFINA 2025